Løbetempoet har ikke betydning for, hvor mange kalorier du forbrænder. Men det har distancen. Uanset om du går, lunter eller spurter 1 km, forbrænder du det antal kalorier, som du vejer i kilo.
”En pige på 70 kilo forbrænder altså 70 kalorier. Løber hun 5 km, forbrænder hun 5 gange 70, altså 350 kalorier. Det sker uanset om hun går eller løber – men hun bruger selvfølgelig meget forskellig tid på det.
Bonuspoint ved hurtigt løb
Man får dog nogle bonuspoints til forbrændingen, hvis man løber hurtigt:
“Løber man strækningen med en intens puls på 140-150, bliver stofskiftet ved med at være forhøjet i nogle timer bagefter. Og hér forbrænder man mere, end hvis pulsen havde været lavere.
Kilde: DGI vorespuls: Vægttab og fedtforbrænding ved løb. Forbrænd lige meget ved løb og gang – VoresPuls